Courses Joensuu - Poledance - Twerk - Streetdance - PoleKids

Twerk

• Lesson duration: 55 minutes
• Time of the lesson: Tuesdays at 20:00

Welcome to shake, spin and shelve! In the class, different hip movement techniques are practiced and choreographies lasting a few weeks are made, combining twerk and Jamaican dancehall, but the main focus is on hip movements. Fun, a good atmosphere and enjoying your own body are the most important themes of the course, everyone can progress at their own pace.

In the intermediate level, we progress from the basics to the next level!

You don't need previous experience for the beginner's course, for Sunday's follow-up class we hope to master the language of hip movement.

For equipment for the twerk class you need:

• leggings or shorts
• thick knee pads
• you can dance with or without shoes.

Autumn term 22.8.-11.12.2022 (15 weeks)

Twerk Advanced level K16

Director: Sara

Duration: 55 minutes
Starting point: Wednesdays at 19:00

Welcome to shake, spin and shelve! In the class, different hip movement techniques are practiced and choreographies lasting a few weeks are made, combining twerk and Jamaican dancehall, but the main focus is on hip movements. Fun, a good atmosphere and enjoying your own body are the most important themes of the course, everyone can progress at their own pace.

For equipment for the twerk class you need:

• leggings or shorts
• thick knee pads
• you can dance with or without shoes.

Twerk

• Lesson duration: 55 minutes
• Time of the lesson: Tuesdays at 20:00

Welcome to shake, spin and shelve! In the class, different hip movement techniques are practiced and choreographies lasting a few weeks are made, combining twerk and Jamaican dancehall, but the main focus is on hip movements. Fun, a good atmosphere and enjoying your own body are the most important themes of the course, everyone can progress at their own pace.

In the intermediate level, we progress from the basics to the next level!

You don't need previous experience for the beginner's course, for Sunday's follow-up class we hope to master the language of hip movement.

For equipment for the twerk class you need:

• leggings or shorts
• thick knee pads
• you can dance with or without shoes.

Chair-Dance Basics K16

Autumn term 25.10.-6.12.2022 (7 weeks)

Duration: 55 minutes
Time: Tuesdays at 16:00

Director: Sara

In the Chair-Dance class, we get to know chair acrobatics and the secrets of seductive choreography. We also practice a lot of floor technique, so please bring knee pads. If you want, you can also do the choreography with high heels.

Chairs are limited!

Autumn term 22.8.-11.12.2022 (15 weeks)

Dancemix Advanced level +16 years.

Director: Sara

Lesson duration: 90 minutes
Time: Wednesdays at 4:30 p.m

In Dancemix classes, a wide variety of dance styles are mixed together; you get to try, for example, hip-hop, pop, disco dance, dancehall, commercial, etc.. In these classes, only the sky is the limit.

Advanced course!

For equipment for the class you need:

• casual clothing
• shoes suitable for indoor use
• and a drinking bottle

Autumn term 22.8.-11.12.2022 (15 weeks)

Dancemix Beginners 7-10 years.

Directors: Tiia

Lesson duration: 55 minutes
Time: Tuesdays at 17:00

As the name already suggests, Dancemix classes mix together a wide variety of dance styles; you get to try, for example, hip-hop, pop, disco dance, dancehall, commercial, etc.. In these classes, only the sky is the limit.

For equipment for the class you need:

• casual clothing
• shoes suitable for indoor use
• and a drinking bottle

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

HipHop (ikä suositus 7-12v.)

Ajankohta: Maanantaisin kello 16:00
Kesto: 50 minuuttia

Ohjaaja: Senni

Hip hop tunneilla haetaan hyvää ja rentoa fiilistä erilaisten askelsarjojen, freestyle-harjoitusten ja koreografioiden kautta. Hip hopissa keskitytään tuottamaan liikettä omalla tyylillään sekä heittäytymään musiikin vietäväksi!

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

Poledance Alkeet (aikuiset)

Ohjaaja: Sara

Kesto: 50 minuuttia
Ajankohta: Keskiviikkoisin kello 18:00

Tankotanssi yhdistää kehonhallinnan, kuntoilun ja tanssin upealla tavalla. Tämä laji kehittää erityisesti lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, ja samalla vahvistaa itsetuntoa. Pole dance on nykyään yksi suosituimmista liikuntamuodoista maailmanlaajuisesti.

Harjoittelu tapahtuu pystysuoraa tankoa apuna käyttäen, ja se sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta. Aiempaa liikunta- tai tanssikokemusta ei tarvita. Huomioithan, että tankotanssia ei suositella raskaana oleville.

Tankotanssin juuret ovat sirkusmaailmassa, jossa se on akrobatian näyttävä muoto. Nykyisin siitä on tullut suosittu kuntoilulaji, jota voi harrastaa alkeista aina edistyneeseen tasoon asti.

Lähde rohkeasti mukaan nauttimaan liikkeestä, voiman kehittämisestä ja oman kehon monipuolisesta käytöstä!

Pole Alkeet:
-uusi oppilas polekids kurssilla
-aiemmin harrastanut, joka haluaa kehittää perusliikkeitä

Pole Alkeisjatko:
-on osannut tai osaa mennä tangolle ylösalaisin (perus invertin osaava)

Pole keskitaso:
-osaa tehdä esim. Perhosen eli ylösalaisin olevia alku temppuja

Pole Jatkotaso:
-on valmis ayeshan harjoitteluun tai osaa jo
-todella hyvä kehonhallinta

Pole Avoin:
-kaiken tasoisille

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

Poledance Avoin 1

Ohjaaja: Jennifer

Kesto: 50 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 19:00

Tankotanssissa yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu ja tanssi. Laji kehittää varsinkin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Sen lisäksi tankotanssi kohottaa itsetuntoa. Poledance on maailmalla huippusuosittu liikuntamuoto. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen. Tankotanssi sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta.  Raskaana oleville emme suosittele tankotanssia. Tankotanssin juuret juontavat sirkusmaailmaan, joissa se on näyttävä akrobatialaji. Lajin kuntoilumuoto on vakiinnuttanut asemansa valtavirran harrastuksena. Poledance alkeista- jatkotasoon.

Pole Alkeet:
-uusi oppilas polekids kurssilla
-aiemmin harrastanut, joka haluaa kehittää perusliikkeitä

Pole Alkeisjatko:
-on osannut tai osaa mennä tangolle ylösalaisin (perus invertin osaava)

Pole keskitaso:
-osaa tehdä esim. Perhosen eli ylösalaisin olevia alku temppuja

Pole Jatkotaso:
-on valmis ayeshan harjoitteluun tai osaa jo
-todella hyvä kehonhallinta

Pole Avoin:
-kaiken tasoisille

Hyvä myös polttariohjelmana !

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

Poledance Avoin 2

Ohjaaja: Jennifer

Kesto: 50 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 20:00

Tankotanssissa yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu ja tanssi. Laji kehittää varsinkin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Sen lisäksi tankotanssi kohottaa itsetuntoa. Poledance on maailmalla huippusuosittu liikuntamuoto. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen. Tankotanssi sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta.  Raskaana oleville emme suosittele tankotanssia. Tankotanssin juuret juontavat sirkusmaailmaan, joissa se on näyttävä akrobatialaji. Lajin kuntoilumuoto on vakiinnuttanut asemansa valtavirran harrastuksena. Poledance alkeista- jatkotasoon.

Pole Alkeet:
-uusi oppilas polekids kurssilla
-aiemmin harrastanut, joka haluaa kehittää perusliikkeitä

Pole Alkeisjatko:
-on osannut tai osaa mennä tangolle ylösalaisin (perus invertin osaava)

Pole keskitaso:
-osaa tehdä esim. Perhosen eli ylösalaisin olevia alku temppuja

Pole Jatkotaso:
-on valmis ayeshan harjoitteluun tai osaa jo
-todella hyvä kehonhallinta

Pole Avoin:
-kaiken tasoisille

Hyvä myös polttariohjelmana !

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

Poledance Keski/Jatkotaso

Ohjaaja: Sara
Kesto: 50 minuuttia
Ajankohta: Keskiviikkoisin kello 19:00

Keskitason tunnilla liikkeet ovat vaativampia sekä niitä yhdistellään ja varioidaan. Edetään invertoinneissa ja opetellaan uusia invertointi tapoja. Pidempiä pyörähdysyhdistelmiä sekä yhden käden varassa tapahtuvia pyörähdyksiä.

Tunneille tullessa on osattava invertointi lattialta sekä kiipeäminen ja perus pyörähdykset.

 Pole Alkeet:
-uusi oppilas polekids kurssilla
-aiemmin harrastanut, joka haluaa kehittää perusliikkeitä

Pole Alkeisjatko:
-on osannut tai osaa mennä tangolle ylösalaisin (perus invertin osaava)

Pole keskitaso:
-osaa tehdä esim. Perhosen eli ylösalaisin olevia alku temppuja

Pole Jatkotaso:
-on valmis ayeshan harjoitteluun tai osaa jo
-todella hyvä kehonhallinta

Pole Avoin:
-kaiken tasoisille

Tankotunneille tarvitset mukaan shortsit, mukavan paidan, pyyhkeen käsien ja tangon kuivausta varten.

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

Polekids 6-12v. Lasten tankotanssi.

Kesto: 50 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 18:00

Ohjaaja: Pinja

PoleKids -tunnit

PoleDance Kids -tunnilla yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu ja tanssi, mikä tekee siitä loistavan harrastuksen lapsille! Iloista liikuntaa, joka tuo iloa vielä vuosiksi eteenpäin. Tunneilla harjoitellaan temppuja, jotka kehittävät kehonhallintaa, ja käytämme apuna lattiasta kattoon ulottuvaa tankoa.

Kurssitasot:

• PoleKids Alkeet: Sopii uusille oppilaille tai aiemmin harrastaneille, jotka haluavat kehittää perusliikkeitä.
• PoleKids Alkeisjatko: Osaat perusinvertin ja haluat kehittyä enemmän.
• PoleKids Keskitaso: Hallitset perhosliikkeen ylösalaisin.
• PoleKids Jatkotaso: Valmis Ayeshan harjoitteluun tai jo osaava, todella hyvä kehonhallinta.
• PoleKids Avoin: Kaikentasoisille.

Varusteet:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

Liity mukaan ja nauti hauskoista hetkistä liikunnan parissa!

Ohjaajan esittely:

Moikka! Mun nimi on Pinja ja olen harrastanut tankotanssia nyt 3,5 vuotta. Sitä ennen olen harrastanut tai kokeillut monenlaisia eri tanssilajeja, esim. jazz, show, vogue twerk ja high heels. Tanssi on ollut yksi tärkeimmistä harrastuksistani nuoruudesta asti ja se on minulle tapa ilmaista itseäni, liikkua mielekkäällä tavalla ja ennen kaikkea pitää hauskaa! Aikanaan tankotanssin kokeileminen jännitti minua, koska se oli lajina erilaista kuin mikään aikaisemmin harrastamani. Jännitin kuitenkin ihan turhaan ja laji vei mukanaan heti ensimmäisestä tunnista lähtien! Eniten tankotanssissa pidän sen monipuolisuudesta, vaihtelevuudesta ja siitä, miten aina on uutta opittavaa. Ohjaajana haluan, että tunneillani on rento ja iloinen yhdessä opettelun meininki. Odotan innolla, että pääsen esittelemään rakasta lajia uusille tyypeille!

Summer Camp 30.5. - 3 July 2022 (5 weeks)

Rock'n Twerk K16

Director: Sara

Duration: 55 minutes
Time: Tuesdays at 19:00

The name already says it! Expect fast twerking with a ROCK twist!

Autumn term 22.8.-11.12.2022 (15 weeks)

Sensual Twerk (Group 1)

Director: Sara

Lesson duration: 55 minutes
Time: Wednesdays at 18:00

In this course, the twerk movements are soft, calm & super feminine. In addition to learning technique and sensual style, we learn choreography. In Sensual Twerk, most of the movements are done from the floor level, so knee pads are part of the standard equipment. In the course, it is also possible to do a choreography with high heels. Welcome aboard!

Spring season 23.1. - 14 May 2023 (15 weeks)

Twerk Basics (group 1) K16

Director: Tiia

Lesson duration: 55 minutes
Time: Wednesdays at 20:00

Welcome to shake, spin and shelve! In the class, different hip movement techniques are practiced and choreographies lasting a few weeks are made, combining twerk and Jamaican dancehall, but the main focus is on hip movements. Fun, a good atmosphere and enjoying your own body are the most important themes of the course, everyone can progress at their own pace.

You do not need previous experience for the beginner course.

For equipment for the twerk class you need:

• leggings or shorts
• thick knee pads
• you can dance with or without shoes.

Spring season 23.1. - 14 May 2023 (15 weeks)

Twerk Basics (group 1) K16

Director: Tiia

Lesson duration: 55 minutes
Time: Wednesdays at 20:00

Welcome to shake, spin and shelve! In the class, different hip movement techniques are practiced and choreographies lasting a few weeks are made, combining twerk and Jamaican dancehall, but the main focus is on hip movements. Fun, a good atmosphere and enjoying your own body are the most important themes of the course, everyone can progress at their own pace.

You do not need previous experience for the beginner course.

For equipment for the twerk class you need:

• leggings or shorts
• thick knee pads
• you can dance with or without shoes.

Spring season 23.1. - 14 May 2023 (15 weeks)

Twerk Basics (group 1) K16

Director: Tiia

Lesson duration: 55 minutes
Time: Wednesdays at 20:00

Welcome to shake, spin and shelve! In the class, different hip movement techniques are practiced and choreographies lasting a few weeks are made, combining twerk and Jamaican dancehall, but the main focus is on hip movements. Fun, a good atmosphere and enjoying your own body are the most important themes of the course, everyone can progress at their own pace.

You do not need previous experience for the beginner course.

For equipment for the twerk class you need:

• leggings or shorts
• thick knee pads
• you can dance with or without shoes.