Kurssit Kuopio - Poledance - Twerk - Commercial - PoleKids

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Chair-dance K16 Jatko

Kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 19:15

Chair- tunnilla pääset vapauttamaan sisäisen jumalattaresi! Tuoli-akrobatian ja koreografioiden lisäksi opetellaan olemaan läsnä ja kuinka kiedotaan yleisö pikkusormen ympärille. Jatkoa Alkeille!

Tarkempi sisältö tarkentuu kurssilaisten toivomusten mukaan.

Tunnille voit osallistua korkokengissä tai ilman. Lisäksi on suositeltavaa suojata polvet polvisuojilla/säärystimillä.

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Exotic Pole +18v.

Ohjaaja: Susanna

Kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 18:15

Ensikosketus exoticiin? Vai kenties enemmän kokemusta taustalla? Tunti soveltuu kaiken tasoisille, sillä harjoitteet ja koreografiat on sovellettavissa kaikille sopiviksi!

Tunnilla perehdytään exoticin saloihin erilaisten tekniikkaharjoitusten sekä koreografioiden avulla. Etenkin koreografioiden kautta etsitään omaa tyyliä, flowta, pieniä nyansseja jotka tuovat liikkeen eloon.

Tarkempi sisältö tarkentuu kurssilaisten toivomusten mukaan.
Tunnille voit osallistua tankotanssiin sopivissa korkokengissä tai ilman kenkiä. Lisäksi suositeltavaa on suojata polvet polvisuojilla/säärystimillä.

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Floorplay +18v.

Ohjaaja: Susanna

Tunnin kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 17:00

Floorplay tuo esille floorworkin seksikkäämpää puolta. Tutustutaan kehon monipuoliseen käyttöön lattiantasossa. Lisäksi harjoitellaan erilaisia floorplay tekniikoita, lattia-akrobatiaa sekä koregrafioita. Samalla saat inspiraatiota myös tankokoreoihin.

Tarkempi sisältö tarkentuu kurssilaisten toivomusten mukaan.
Tunnille voit osallistua tankotanssiin sopivissa korkokengissä tai ilman kenkiä. Lisäksi on suositeltavaa suojata polvet polvisuojilla/säärystimillä.

Ajankohdat:
Maanantai: 4.12. 19:00
Tiistai:          5.12. 17:30

Maanantai: 11.12. 19:00
Tiistai:          12.12. 17:30

Maanantai: 18.12. 19:00 (pikkujoulutunnelma)

Tunnin kesto: 55 minuuttia

Ohjaaja: Katarina

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Poledance Alkeet (aikuiset)

Ohjaaja: Seija

Kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Perjantaisin kello 18:30

Tankotanssin alkeiskurssille ovat tervetulleita kaikki, joita laji kiinnostaa. Tunneilla harjoitellaan kehonhallintaa, liikkuvuutta, sekä tankotanssin perusliikkeitä, huomaat nopeasti kehittymisen, sekä taidoissa, että voimatasoissa!

Tankotanssissa yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu ja tanssi. Laji kehittää varsinkin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Sen lisäksi tankotanssi kohottaa itsetuntoa. Poledance on maailmalla huippusuosittu liikuntamuoto. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen. Tankotanssi sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta. Aiempaa liikunta- tai tanssikokemusta ei tarvita. Raskaana oleville emme suosittele tankotanssia. Tankotanssin juuret juontavat sirkusmaailmaan, joissa se on näyttävä akrobatialaji. Lajin kuntoilumuoto on vakiinnuttanut asemansa valtavirran harrastuksena. Poledance alkeista- jatkotasoon.

Hyvä myös polttariohjelmana !

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Poledance Alkeisjatko Aikuiset

Ohjaaja: Seija

• Tunninkesto: 55 minuuttia
  
• Ajankohta: Perjantaisin kello 19:30

Tankotanssin alkeiskurssille ovat tervetulleita kaikki, joita laji kiinnostaa. Tunneilla harjoitellaan kehonhallintaa, liikkuvuutta, sekä tankotanssin perusliikkeitä, huomaat nopeasti kehittymisen, sekä taidoissa, että voimatasoissa!

Tankotanssissa yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu ja tanssi. Laji kehittää varsinkin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Sen lisäksi tankotanssi kohottaa itsetuntoa. Poledance on maailmalla huippusuosittu liikuntamuoto. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen. Tankotanssi sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta. Aiempaa liikunta- tai tanssikokemusta ei tarvita. Raskaana oleville emme suosittele tankotanssia. Tankotanssin juuret juontavat sirkusmaailmaan, joissa se on näyttävä akrobatialaji. Lajin kuntoilumuoto on vakiinnuttanut asemansa valtavirran harrastuksena. Poledance alkeista- jatkotasoon.

Hyvä myös polttariohjelmana !

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

SUPER SUOSITTU POLEKIDS KURSSI!

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Ohjaaja: Seija

• Tunnin kesto: 55 minuuttia
• Tunnin ajankohta: Perjantaisin kello 16:30

Poledance kids-tunnilla yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu, sekä tanssi. Erittäin loistava harrastus lapsille! Iloista liikuntaa josta varmasti monelle lapselle iloa vielä vuosienkin päästä. Tunneilla paljon temppuja, jotka lisäävät kehonhallintaa. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen.

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

SUPER SUOSITTU POLEKIDS KURSSI!

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Ohjaaja: Seija

• Tunnin kesto: 55 minuuttia
• Tunnin ajankohta: Perjantaisin kello 17:30

Poledance kids-tunnilla yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu, sekä tanssi. Erittäin loistava harrastus lapsille! Iloista liikuntaa josta varmasti monelle lapselle iloa vielä vuosienkin päästä. Tunneilla paljon temppuja, jotka lisäävät kehonhallintaa. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen.

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Satubaletti

Tunnin kesto: 45 minuuttia
Ajankohta: Torstaisin kello 16:00

Ohjaaja: Katarina

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Shuffle Alkeisjatko

Ohjaaja: Perttu

Kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Sunnuntaisin kello 18:30

Nyt laitetaan vipinää kinttuihin!

Jo 1980-luvulla kehitetty näyttävä ja vikkelää jalka-työskentelyä vaativa tanssityyli on taas IN! Perttu opettaa kuinka laitetaan jalalla koreasti tällä alkeisjatko kurssilla..

Tunnille kannattaa varata mukaan sisäkengät ja juomapullo!

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko)

Streetdance Nuorille ja nuorille aikuisille

Ohjaaja: Silja 

Kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Tiistaisin kello 16:30

Tunneilla tehdään erilaisten liikeharjoitusten lisäksi monipuolisia koreografioita erilaisia katutanssi- ja hip hop tyylejä yhdistellen. Street-tunnit ovat täynnä energiaa ja asennetta, hauskanpitoa unohtamatta!

Lisäämme vähän energiaa ja asennetta, haastetta unohtamatta tällä jatko kurssilla!

Tervetuloa mukaan!

Varusteiksi tunneille tarvitset:

• rennot vaatteet
• sisäkäyttöön soveltuvat kengät
• sekä juomapullon

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Twerk Alkeet K16

Ohjaaja: Katariina 

Tunnin kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Tiistaisin kello 19:00

Tervetuloa sheikkaamaan, pyörittelemään ja hyllyttelemään! Tunnilla treenataan erilaisia lantionliikuttelutekniikoita sekä tehdään muutaman viikon mittaisia koreografioita yhdistäen twerkkiä ja jamaikalaista dancehallia, pääpaino kuitenkin lantion liikkeissä. Hauskuus, hyvä ilmapiiri ja omasta vartalosta nauttiminen ovat kurssin tärkeimmät teemat, jokainen saa edetä omaa tahtiaan.

Alkeiskurssille et tarvitse aiempaa kokemusta.

Varusteiksi twerk-tunnille tarvitset:

• polvisuojat
• tanssia voit kenkien kanssa tai ilman.
• Rennot vaatteet

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Twerk Alkeisjatko K16

Ohjaaja: Katariina 

Tunnin kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Keskiviikkoisin kello 18:15

Tervetuloa sheikkaamaan, pyörittelemään ja hyllyttelemään! Tunnilla treenataan erilaisia lantionliikuttelutekniikoita sekä tehdään muutaman viikon mittaisia koreografioita yhdistäen twerkkiä ja jamaikalaista dancehallia, pääpaino kuitenkin lantion liikkeissä. Hauskuus, hyvä ilmapiiri ja omasta vartalosta nauttiminen ovat kurssin tärkeimmät teemat, jokainen saa edetä omaa tahtiaan.

Alkeiskurssille et tarvitse aiempaa kokemusta.

Varusteiksi twerk-tunnille tarvitset:

• polvisuojat
• tanssia voit kenkien kanssa tai ilman.
• Rennot vaatteet

Syksykausi 14.8. - 3.12.2023 (vko 42 lomaviikko) kesto 15 viikkoa

Twerk Keski/Jatkotaso K16

Ohjaaja: Wilma

Kesto: 55 minuuttia
Ajankohta: Keskiviikkoisin kello 17:15

Twerk jatkokurssi on tarkoitettu niille, joilla on jo aikaisempaa kokemusta twerkkauksesta ja perustekniikat hallussa. Tunnilla syvennämme tekniikkaharjoituksia erilaisten tanssisarjojen ja harjoitusten kautta, ja keskitymme koreografian lisäksi esimerkiksi improvisaatioon ja tanssillisuuteen.

Mukaan tunnille tarvitset juomapullon, polvisuojat sekä itsellesi mieluisat ja mukavat vaatteet. Tanssia voit kengillä tai ilman.