XMAS: Poledance Alkeet (Aikuiset)

Xmas Edition x2, viikoilla 50 ja 51

Xmas lyhyt kurssit ovat loistava tapa tulla tutustumaan kursseihimme ennen kevätkautta tai pysytellä poissa turhan pitkältä tanssi tauolta. Siispä tervetuloa mukaan!

Poledance Alkeet (aikuiset)

Ohjaaja: Sara

Kesto: 50 minuuttia
Ajankohta: Keskiviikkoisin kello 18:00

Tankotanssi yhdistää kehonhallinnan, kuntoilun ja tanssin upealla tavalla. Tämä laji kehittää erityisesti lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota, ja samalla vahvistaa itsetuntoa. Pole dance on nykyään yksi suosituimmista liikuntamuodoista maailmanlaajuisesti.

Harjoittelu tapahtuu pystysuoraa tankoa apuna käyttäen, ja se sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta. Aiempaa liikunta- tai tanssikokemusta ei tarvita. Huomioithan, että tankotanssia ei suositella raskaana oleville.

Tankotanssin juuret ovat sirkusmaailmassa, jossa se on akrobatian näyttävä muoto. Nykyisin siitä on tullut suosittu kuntoilulaji, jota voi harrastaa alkeista aina edistyneeseen tasoon asti.

Lähde rohkeasti mukaan nauttimaan liikkeestä, voiman kehittämisestä ja oman kehon monipuolisesta käytöstä!

Pole Alkeet:
-uusi oppilas polekids kurssilla
-aiemmin harrastanut, joka haluaa kehittää perusliikkeitä

Pole Alkeisjatko:
-on osannut tai osaa mennä tangolle ylösalaisin (perus invertin osaava)

Pole keskitaso:
-osaa tehdä esim. Perhosen eli ylösalaisin olevia alku temppuja

Pole Jatkotaso:
-on valmis ayeshan harjoitteluun tai osaa jo
-todella hyvä kehonhallinta

Pole Avoin:
-kaiken tasoisille

Varusteiksi tunnille tarvitset:

• Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
• Pieni pyyhe
• Juomapullo