Saara Merenselkä Dream Workshops

Saara Merenselkä Dream Workshops

Normaalihinta 35,00 €
/
Sisältää verot.
15 jäljellä

WORKSHOPIT, Syksy 2022 
Ohjaaja: Saara Merenselkä

Dream Workshop 1: Voimatemput tangolla 75min, Avoin La 29.10. klo 10:30-11:45

Tällä workshopilla aktivoimme tankotanssissa tärkeät lihasketjut, minkä jälkeen käymme tankotanssin nostotekniikoiden kimppuun. Puramme liikkeet vaiheisiin keskittyen puhtaaseen liiketeknikkaan. Jos olet valmis haastamaan itseäsi, etkä pelkää hikipisaroita, tervetuloa mukaan! Workshopista saat sopivia harjoitteita edetäksesi kohti kutkuttavan haastavia klassikkonostoja. Harjoittelemme olkanousuja, outverttejä ja uusia vaihtoja liikkeestä toiseen.

Dream Workshop 2: Spinnitanko 90min, Avoin La 29.10. klo 12-13:30

Tällä workshopilla pääset nauttimaan pyörivän tangon mahdollisuuksista. Harjoittelemme vauhdin hallintaa, perustekniikoita pyörivällä tangolla ja tunnin lopuksi kasaamme opituista liikkeistä lyhyen sarjan. Voit tulla sellaisena kuin olet, eli aiempaa kokemusta tankotanssista ei vaadita. Kokeneille harrastajille luvassa lisähaasteita.

Dream Workshop 3: Tavoitteellinen liikkuvuus 75min, avoin La 19.11. klo 10:30-11:45

Teemme tunnin alkuun huolellisen lämmittävän avauksen koko keholle ja siirrymme tähän jälkeen liikkuvuutta tehokkaasti kehittäviin harjoituksiin. Workshopilla opit aktiivisen ja toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun periaatteita ja saat turvallisia harjoitteita myös kotiin viemiseksi. Keskitymme tällä workshopilla erityisesti lantion ja jalkojen liikkuvuuden lisäämiseen. Jalkojen huolellisen liikkuvuusharjoittelun lisäksi avaamme rintarangan aluetta sekä olkapäitä, mikä auttaa erityisesti selän taaksetaivutusten, kuten siltaliikkeiden opettelussa. Jokainen tekee liikkeet omalla kehollaan, joten olet tervetullut mukaan sellaisena kuin olet.

Dream Workshop 4: Liikkuvuustemput tangolla - Splitit 90min, Avoin taso La 19.11. klo 12-13:30

Tällä workshopilla pääset keskittymään tankotanssin klassikkosplitteihin ja niiden salaisuuksiin. Suosittelemme tunnin pohjalle edellistä workshopia, mutta voit tulla myös yksittäisille workshopeille. Jos sinulla on jo kokemusta tankotanssin invertoinnista, pääset harjoittelemaan liikkeitä ylemmäksi tangolla. Kaikkia liikkeitä voidaan harjoitella myös matalalla, eli aiempi kokemus ei ole välttämätöntä. Luvassa treeniä muun muassa jadeen, machine guniin ja russian splittiin. Lisäksi oppilaiden toiveet otetaan huomioon, huikkaathan opettajalle (IG @sajmeart) ennakkoon, minkä tankosplitin haluaisit oppia.