Poledance Jatkotaso (+liikkuvuus)

Kevätkausi 21.1. - 31.3.2024 (kesto 10 viikkoa) vk 10 lomaviikko

Poledance Jatkotaso (+liikkuvuus)

Ohjaaja: Riikka

Tunnin kesto: 90 minuuttia
Ajankohta: Sunnuntaisin kello 14:30

Edistyneiden tunneilla teemme liikeyhdistelmiä, kieppejä ja voimaa, sekä notkeutta vaativia liikkeitä. Pääset haastamaan itsesi jokaisella tunnilla ja opettaja tsemppaa sinua eteenpäin. Harjoittelemme myös enemmän spin-tankoa kuin aikaisemmilla tasoilla.

Tähän tuntiin sisältyy 30 minuuttia liikkuvuus harjoituksia.

Varusteiksi tunnille tarvitset:

Lyhyet vaatteet (esim. toppi ja shortsit)
Pieni pyyhe
Juomapullo